● La Posada del Qenti, centro de bienestar médico ubicado a 45 minutos de la ciudad Capital, brindará un taller de la mano de la Licenciada Marcela Scarafía.
● La jornada empezará a las 9 de la mañana y culminará a las 7 de la tarde con actividades en contacto con la naturaleza.
En un entorno natural único de las sierras de Córdoba, la Posada del Qenti dictará un taller para regular el estrés el próximo sábado 24 de agosto. De la mano de la destacada Licenciada en Psicología, Marcela Scarafiía, uno de los centros de bienestar médicos más importantes del país, recibirá a 40 personas que quieran vivir una experiencia única en contacto con la naturaleza.
La actividad empezará a las 9 de la mañana con las acreditaciones y cócteles saludables como parte de la bienvenida. También habrá snacks con ingredientes naturales especialmente planeados por el equipo de nutricionistas de la posada.
A las 10 se dará inicio a la charla enfocada en conceptos de neurociencia y en cómo el estrés afecta el cerebro, el cuerpo, la mente, las emociones y hasta el sistema inmunológico. También se darán algunos consejos simples y prácticos para aplicar en la vida cotidiana que ayudan a reducir el cortisol y la adrenalina, ambas hormonas vinculadas al estrés. La misma será llevada adelante por Marcela Scarafía, Licenciada en Psicología y Magíster en Neurociencia por la UNC.
A las 11:30 horas continuará con una actividad enfocada a trabajar en los pensamientos negativos para transformarlos en algo positivo. Este momento será al aire libre en el entorno natural único que tiene la posada. Luego se realizará un ejercicio de mindfulness y conciencia plena para entrenar a nuestro cerebro.
La jornada también tendrá ejercicios físicos de Tai chi para buscar la reconexión del cuerpo con la mente, y recalibrar el sistema nervioso autónomo para activar sensaciones que el estrés suele afectar.
A eso de las 13 horas será momento de almorzar con un buffet donde se ofrecerán alimentos precursores de sustancias neuroquímicas que producen sensación de placer y bienestar. Una vez finalizada la comida, se promoverá una caminata por la reserva natural de la Posada del Qenti donde se recorrerán algunas de las reliquias histórico-antropológicas que se conservan en el predio.
Durante la tarde todas las actividades girarán en torno al autoconocimiento y a ejercicios para incorporar técnicas que ayuden a reprocesar las emociones que suelen generar estrés agudo. Las últimas actividades del día serán una merienda saludable, un baño de gong y una manifestación de intención.
La experiencia impulsará a los participantes a abrir sus sentidos y experimentar las sensaciones que se generan al estar en contacto con la naturaleza y el aire libre. Será una oportunidad no sólo para romper la rutina con una jornada diferente, sino también para incorporar hábitos y estrategias para regular el estrés en la vida cotidiana.
Para más información o hacer una reserva: maricel@qenti.com.ar
